指尖之间的低声细语

浅谈自行入睡

很多長輩和媽媽都說，讓小孩哭著睡著好慘忍，但是我一定會說"不讓孩子學習自己睡覺更慘忍"。
孩子並不是一出生就懂得自己睡覺，而是需要反覆的學習。安全感也不是在哄睡中建立。
哭只是孩子的一種語言和運動。對於一個甫出生的"健康"孩子，哭是他唯一的運動。
唯有白天好好運動，晚上才能安穩入睡。
如果孩子懂得自行入睡，身為母親就更懂得小孩想要帶給自己的訊息是什麼，才能教導和引導寶寶往好的教育生活前進。
 

不過如果是三個月內的小孩，我不建議仰睡來訓練，因為容易哭就把眼淚帶進耳朵引發中耳炎，且容易驚醒。建議側睡或趴睡。


三個月內
對於一個三個月內的小嬰兒，一出生就不應該哄睡，通常小哭幾聲就會入睡，但是如果如果哭超過20分鐘就代表有異狀。
但是如果已經哄睡習慣的小孩呢?
建議母親應該在讓小孩玩累後，放下去睡；哭到約20分鐘時，建議過去看一下，看是否要換衣服、抱一下(不超過一分鐘)，或跟孩子說要睡覺或說說話等...

接下來，就要讓孩子哭到睡。但是哭停一定要去看小孩的狀況！

這樣約一個星期就狀況會完全改善。
請記住，在三個月內的孩子，不論是作息或引導，都要以一星期為單位。
如果超過，就代表媽媽本身一定有地方是錯誤的，需要檢討和反省。

比較忌諱的是，哭五分鐘就去抱起來一次。因為哭到五分鐘時，事實上小孩正生氣，您抱起來孩子就會更生氣。也不要用拍的方式來安撫三個月內且正在哭的孩子，因為他會更激動大哭。
這通常是個過渡期，一旦孩子學習到"如何自行入睡"，接下來幾乎都是小哭幾分鐘就睡著。
三個月後，幾乎不哭就睡著，孩子了解到"我累就可以睡著"。

小孩在2-3個月時是所謂的睡眠障礙期，他在學習如何自己睡覺，所以大多數的孩子在這個時期的睡眠反而偏少居多。
當然大人也可以選擇哄睡，但是健兒手冊P50也說滿六個月的小孩最好要會自行入睡。
當然也有人說那等我六個月再訓練就好；
當然也可以，只是孩子越大，習慣就越不容易改，訓練的時間就會更久。
也有人說"我的孩子六個月後就會自己睡了"如果是這樣，那恭喜您，您真是位優秀的媽媽；
但是我不敢賭六個月後我的小孩會不會自行改變!
至少我身邊的朋友很多小孩都已經快兩歲，還是要哄睡。
但是我要聲明一點，有些媽媽是無怨無悔的在哄小孩睡覺，我覺得這些媽媽很偉大。
只要能持續，不是等到父母受不了，才放棄哄睡，這樣才是傷害小孩的心。
如果不能持續哄睡，不如一開始就不要哄睡。


三個月後
通常孩子已經開始看得到東西，且有注意到媽媽的存在。
建議自行入睡的訓練就一定要躲起來或裝監視器且離開房間。讓孩子玩到累，就放孩子自己睡。
接下來就一定要等孩子哭停或哭到低點時，偷偷看一下狀況(別讓孩子發現您)。
且身為母親要有長期抗戰的心理準備，畢竟孩子已經積習已久，作息一定也要調整好，務必讓孩子累才能放他去睡，這樣才能事倍功半。

白天多陪他玩跟他溝通，雖然孩子暫時會失去安全感(很黏人)，因為他誤以為媽媽改變且不愛他，所以媽媽要在白天以行動陪孩子玩，多多擁抱和親吻孩子。很快就會因為您一致的教養而使安全感回來；畢竟您是要他改掉長久以來的壞習慣，一定會有陣痛期，要大人改掉壞習慣，大人都會哀哀叫，何況是小孩。

身為父母必須要了解，愛孩子並不是溺愛；既然您將他生下來，就有義務引導他學習正確的事。
舉例來說，一個長期吃安眠藥的人，就會完全不知道該怎麼睡覺，必須要重新學習，讓自己忍受睡不著的痛苦。
我們先將陪睡、抱搖睡、奶睡、含乳頭奶睡全部歸類於"哄睡"。
給予奶嘴睡，父母的拿捏就要好，不然也很容易淪為哄睡。
所以對於不想給孩子吸手指的父母，建議孩子想睡時給予奶嘴，但是要在快睡著時拿開。而且就算半夜淺眠起來哭，只要不是肚子餓，就要放給她哭一哭在睡，不要再給奶嘴。
一直等到孩子會自己拿奶嘴後，把奶嘴放床上即可，讓孩子養成只有累和睡前可以吸奶嘴，淺眠時還是要自己睡。