指尖之间的低声细语

教孩子自行入睡轻松成功的诀窍（0～6个月）

媽媽會發生一個疑問：到底這個原理是甚麼?我到底該掌握甚麼訣竅才會成功讓孩子學習到自行入睡?我到底該不該讓小孩哭?超過六個月後我該怎麼教孩子自行入睡?半夜孩子夜哭該怎麼辦?假如我都不教導孩子自行入睡，那我的孩子要到多大才會自己睡?

訣竅就是"讓孩子學習累就會睡著"，讓孩子反覆熟悉這樣的感覺。

孩子喝完奶玩到累後，將寶寶放到床上睡，假如孩子不願意在床內睡時，讓寶寶小哭一點時間入睡；四個月前，母親並不是放著孩子哭而走出房門外不理，而是坐在稍遠的地方看孩子有無異狀。

有限度的哭泣入睡：讓孩子玩累後，將他放上床睡覺，假設孩子哭泣不願意入睡，20分鐘後再去安撫、摸摸頭、說說話、按摩或抱起來使其冷靜後再放下床睡。這是我的方法，也是我在養育鈞的時間中所領會；一般孩子只要沒有哄睡習慣，20分鐘就是新生兒入睡所需時間，自然也會隨著時間學習到"我累了、閉上眼睛就會睡著"，如果孩子還是無法入睡，就代表有異狀，母親應該去處理。

但是孩子如果已經養成哄睡的習慣，還是會建議不安撫比較好喔!!

延遲滿足法：這就是費柏醫生所提倡，第一次哭五分鐘才安撫，第二次哭10分鐘、第三次哭15分鐘再去安撫(抱起來安撫但不超過一分鐘再放下去睡)；

費柏法缺失改善：如果母親已經判斷孩子強烈要求要母親抱著哄睡，尿布、身體等狀況都沒問題，不如就等到20分鐘後再去安撫，下一次就是等40分鐘依序拉長安撫的時間。因為哭到第五分鐘時，事實上孩子正在憤怒哭泣，您的動作反而成為反作用，輕拍寶寶的背也一樣，可能您輕拍孩子也一樣會使其哭泣更嚴重，不要對新生兒拍背(這對三個月後的孩子比較有效)，也不要在孩子哭五分鐘時就去安撫。

延遲滿足法的應用：當大人已經將孩子養成哄睡的習慣後，將其抱起來就變成更無法讓孩子自行入睡，不妨就哭20分鐘後進去跟孩子說說話摸摸頭，感覺到母親的存在與安撫就好，下一次哭40分鐘後再進去摸摸孩子的頭，跟孩子說話，讓孩子聽聽母親的聲音，慢慢拉長安撫的時間。

請謹記一句話：沒有一個育兒專家會告訴您可以放任孩子不停哭泣長達3~5小時；新手媽媽常犯錯誤就是1.放著孩子哭不管；2.捨不得孩子哭就不停的抱著哄著

適度的讓孩子哭反而有益處，也可以讓母親去觀察孩子的需求；很多新手媽媽一生下小孩，光是看完育兒書就很吃力，更不用說還要消化崔西說的嬰兒反應；必須靠母子之間彼此適應磨合，"不讓孩子哭不代表母親必須妥協、也不代表孩子從此會以哭為武器，讓孩子哭也不代表您是個壞媽媽"，母親必須時時去尋找哭的原因，面對孩子哭的狀況，不要抱有罪惡感或擔心孩子沒有安全感；雖然新手媽媽犯的兩個錯誤都不好，只是嚴格上來說2比1更不好，母性會從孩子的哭聲學習判斷原因，正確應該要養成當孩子哭起來時，先冷靜的判斷原因後再行動。

哭泣後孩子的反應

很多媽媽在孩子哭得正激烈的時候抱起來，孩子因為運動導致肌肉發抖，結果大人就盡自判斷孩子是沒有安全感，從此不讓寶寶哭；網路上極多抨擊對孩子哭泣入睡的理論。不要把母親當"操"(超)人，本來育兒就是母子之間彼此磨合和成長及適應，更是母親必須教導孩子融入這個家庭。

哭泣後必定比較難以安慰，那時後情緒正在激動。母親的安慰必須在孩子哭聲低或停止哭泣時才安慰，慢慢隨著月齡漸大，孩子也會學習在激動時哭泣如何控制情緒及和緩平靜下來，讓孩子適當的情緒抒發(哭泣)也是一種情緒抒發的管道，沒必要把"哭"看成那麼負面的事情。

面對寶寶擾人的哭泣與不安，要有正面的思考且暫停一下思考後才行動，崔西則提供了一個S.L.O.W.策略給父母參酌，也就是Stop（暫停）、Listen（傾聽）、Observe（觀察）以及What’s up（怎麼回事）-超級嬰兒通

我面對孩子哭泣時的反應是
1.等待三分鐘想想發生甚麼事
2.從哭聲判斷該放著哭20分鐘還是馬上處理
3.20分鐘後那次判斷不是因為外在因素而哭，一歲前的白天會轉移注意力，睡覺時就放著她哭到停止。


你們的小孩都好受教，我的小孩只會狂哭和情緒越來越激動暴躁不安。

自己孩子反應不會是唯一，別人的成功並非偶然，自己的失敗也並非必然。假設老是把別人的孩子都當成教科書型，自己的孩子都是高需求，母親就會陷於一種泥沼中無法拔開痛苦的深淵；育兒的方法有各式各樣，甚至也會發展出屬於您自己育兒方式，一定要找辦法，不要找理由。

嬰兒遇到突然的改變一定會狂哭和激動不安，冷靜面對且幫助孩子習慣自行入睡，爾後保持一致的生活型態即可。

白天小睡到一半哭起來怎麼辦?

育兒要學習找原因。新生兒小睡一半起來哭就一定有問題。(撇除生病、腸絞痛的原因)

1.沒吃飽或喝不夠奶 
2.太早小睡(就要延後小孩小睡時間) 
3.有外來的聲音干擾、太熱、太冷、大便等..
4.習慣 
5.淺眠不小心醒來-通常小哭個5~10分就會睡回去，讓孩子學會睡回去
6.仰睡驚醒(需度過驚嚇期後才會改善)，請改成吃玩睡吃並請包緊一點以改善驚嚇反射。

新生兒時期(前三個月)，只要不是以上原因，卻突然小睡哭醒超過20分鐘，偏偏又離喝奶時間超過30分鐘，請媽媽可以抱起來按摩一下肚子，安撫一下，然後試著硬塞奶嘴、輕輕拍拍等方式製造睡意後再放回去睡，真的睡不回去會建議就跟孩子玩，下一段早點讓孩子上床就好，保持彈性。假如哭泣到無法安撫甚至長達2.3小時，橫抱哭鬧非常兇，就請朝腸絞痛方向想；如果是距離喝奶時間還有30分鐘，就應該是肚子餓，可以陪他玩一玩耗到時間到再餵奶，下一段小睡早點睡；不要常常發生這樣的狀況，學習平均每段小睡時間。

甚麼時候孩子不會在入睡時哭泣?

嚴格說是要依孩子的學習能力，通常孩子在學習自行入睡的一個禮拜後，就會小哭5~10分鐘入睡，三個月後就不哭即會入睡；假設孩子越晚教，自然不哭的時間就會往後延遲。

讓新生兒習慣睡嬰兒床的訣竅

快睡著時讓孩子的"眼睛"有看到是睡在床上"；舉個例：假設您睡在床上，醒來卻發現是在公園裡，會不會很驚慌?會的!!只要讓新生兒眼睛有看到是睡在床上(那怕已經快睡著或有很濃睡意)就是習慣睡嬰兒床的訣竅。

我的孩子懂自行入睡了嗎?

只要疲累時放在床上會睡著就是懂了，就算出門在雙親的懷抱裡睡著，回到家依然會在床上睡覺。

為什麼要教孩子自行入睡?

孩子極早就能夠擁有一個穩定且健全的睡眠，淺眠也會安撫自己再度入睡。
反對派的媽媽通常都會駁斥說：幹嘛訓練孩子獨立，你要他獨立就乾脆送他去馬戲團或叫他自己出去養活自己；會講這句話的媽媽就代表她並不懂得睡眠理論，且教孩子自行入睡和獨不獨立無關。
理論一點的說法就是"沒有一個孩子可以真正一覺到天亮"(每個孩子都能好好睡覺)。
孩子整體睡眠有分成淺眠(作夢期)和深眠，新生兒淺眠時會發出一些一一ㄚㄚ的小聲音，一些孩子會在淺眠時醒過來或是驚醒。
假設母親教孩子"被再度安撫入睡"，他就會要求被安撫才能再度入睡，久了就成為母親的負擔與嬰兒的睡眠障礙；會自行入睡的孩子懂得自行安撫自己再度入睡，這與大人是一致，太太有時也會在淺眠時被枕邊人的打呼聲吵醒，但是太太就是能夠踹枕邊人一腳後又繼續安睡，並非是要求他人來安撫自己再度入睡。
而教會孩子淺眠時再度安撫自行入睡，才有可能延長他的睡眠長度與安穩度。

懂得自行入睡的孩子不太會累到亂哭，因為他知道累時媽媽就會放他上床睡覺；有哄睡習慣的孩子常常已經很累，卻因為媽媽尚未開始哄睡或母親哄時卻已經累到無法入睡導致無法被哄睡，猶如毒癮發作無法自我安撫。

新生兒睡過夜的重點有哪些?

1.白天有規律的吃-玩-睡(就算不是吃玩睡，也該有白天清醒的時間)
2.晚上睡覺前有醒一段長時間(但還是需要小睡，只是時間較短)
3.有讓孩子舒服入眠(洗澡、按摩等等...)
4.睡前有喝飽奶(睡前喝多一些或是睡著後兩~四小時再補餵)
5.清楚分別日夜，沒有晝夜顛倒

意外的狀況

過小的嬰兒對於環境的適應力是非常差，每到一個環境都需要重新適應，所以建議母親在四個月前除了打預防針，並不建議長時間出門(幾天幾夜之類)，建議還是讓孩子有個規律的作息及單純的環境，假設真的逼不得已需要外出，回到家建議可以幫孩子洗個澡喝個奶再讓孩子舒服上床；生病期間則完全不需要講求規律等等，能夠做到是最好，不能就請等到病癒後再來重新訓練，請放心~孩子不會忘記舊有的習性，只需要一兩天就會調回來。

意外教養

有時候母親會因為半夜小小狀況而抱起孩子哄睡，一個好習慣需要長久的長時間的維持，一個不好的習慣卻三次就可以養成，所以建議除非孩子是大哭或很難過(生病)，才抱起來安慰或處理；重新訓練不需要擔心孩子無法接受，對孩子而言那是長久以來的習慣，很快就可以適應回來。

嬰兒的腦細胞是活躍的，半夜起來玩一下是很正常，不需理會也不需陪伴，養成"晚上就是睡覺時間"的習慣，孩子也會學習玩一玩要繼續睡。

六個月前教孩子自行入睡的優點?缺點?

優點：

1.孩子沒有任何舊有之習慣及足夠體力，訓練起來的速度通常只需要3~7天
2.尚未形成不適合家裡的規律作息，母親可以引導孩子的作息
3.可以讓孩子睡眠時間和緩的減少，而不是急速的減少
舉個例，[每個孩子都可以好好睡覺寫]：10~18個月之間的孩子會自動減為一次小睡，身為母親，您希望孩子是10個月變成一次小睡，還是18個月或甚至更晚?沒有及早有規律生活的孩子往往會在10個月前就變成一次小睡或睡兩次但是都極短，新生兒時期就有規律作息的孩子往往到了一歲三個月才變成一次小睡甚至更晚，像鈞到了快兩歲還是一天睡14小時；不過這裡要聲明的是，睡眠往往會被食量、活動、環境所影響，不能撇除某些孩子天生睡眠數稀少，只是在人為因素下還是希望能和緩減少孩子的睡眠速度。
4.母親有足夠的決心來訓練孩子：育兒是父母和孩子互相磨合，一開始磨合會非常辛苦且母親完全不知道該如何帶孩子，往往會尋求速度最快的方法(也是錯誤的方法)來不斷嘗試，在精神體力都達到極限的狀況下，反而會很快的掌握住育兒的正確訣竅；只是一種米養百樣人，同樣也有媽媽完全的順從孩子，就算一開始很辛苦，過了兩三個月反而就習慣這種辛苦，甚至過了n年後，這個母親還會對苦過來的自己感到自豪，這沒有辦法說誰對誰錯。

所以母親的養育態度會一開始就直接分成兩派，中途改變育兒方式的人還是佔少數。

缺點：

訓練起來格外辛苦：如同前面所說，母親一開始無法掌握孩子心性，一直在錯誤中找正確的方式，常常不小心就讓孩子哭好幾個小時，母親也聽小孩的哭聲幾乎快崩潰；建議母親等到孩子兩三個月後在來訓練睡過夜->延長睡眠等都還來得及，只是大部分的新手媽媽在無人幫忙的狀況下，無法等那麼久才開始。

我自己是孩子一個半月開始，雖然做錯過很多事，但是很快兩個月就上軌道。
不管早或晚訓練，往往還是取決於母親的意志和對孩子的觀察。
給母親的一句良心話：請習慣孩子的哭聲吧!不論是現在或未來，習慣孩子的哭聲才能採取正確的方式。

睡眠訓練該維持多久?

一星期，對於新生兒而言，不建議頻繁的更改作息或訓練，建議只要決定就不要輕易改變。自行入睡如果一星期後入睡時仍哭超過20分鐘，就表示媽咪您一定有地方做錯，建議您要定下心來好好想想那裏做錯，多爬爬文或找有經驗的媽媽發問；第2~3個月入睡時哭5~10分鐘是正常，這時候仍處於睡眠障礙期，這樣的反應是正常。

如果“不幸地”，小孩在6个月之前，没学习自行入睡，6个月至1岁的教导训练自行入睡诀窍如下：

http://luckland1.pixnet.net/blog/post/38685257