我自己希望/我要达到的（但不勉强！观察后再慢调）：
•间隔3-4小时，满月后一定要是4小时
新生儿大概需要二至三週才會穩定下來，爸爸媽媽稍安勿躁。出生的一、兩周左右可以先間隔三小時餵一次奶，但之後應該漸漸拉長至四小時喝一次。
•几点起床（第一餐）：7am？9am？9:30am？10am？
•几点睡觉（用间隔3小时时间表时不戒夜奶，间隔4小时后才用这个6-5-4戒夜奶法或钧妈的戒法）：
第一阶段一天6餐的最后一餐是：3am？6am？7am？（下个阶段就会丢掉、省略掉的一餐）
第二阶段一天5餐（连睡7小时）的最后一餐是：11pm？2am？
最后阶段一天4餐（连睡11小时）的最后一餐是：7pm？10pm？
•几点洗澡：长睡之前？如《管他》教的，缩短这段小睡，提早起身预备晚上可以好睡一些，同时这段时间可以用来洗澡、按摩，之后清醒地静态活动。都是为了预备晚上长睡可以睡更好。
目前自己认为理想的是：
先用0岁法，再用百岁法，融合两种方法就不极端了。（《管他》的做法就是类似，比较缓和）
先用间隔3小时喂一次奶的时间表，满月之后或三个月时开始改用间隔4小时。
间隔4小时喂一次奶，也就是1.5小时吃奶+清醒，2.5小时睡觉。
第一餐
10:00am～11:30am （1.5小时吃奶+清醒）
11:30am~2:00pm（2.5小时睡觉）
第二餐
2:00pm~3:30pm（1.5小时吃奶+清醒）
3:30pm~6:00pm（2.5小时睡觉）
第三餐
6:00pm~7:30pm（1.5小时吃奶+清醒）
7:30pm~10:00pm（2.5小时睡觉）
第四餐
10:00pm~11:30pm（1.5小时吃奶+清醒）
11:30pm~2:00am（2.5小时睡觉）
第五餐（完全尚未戒夜奶前的睡前奶）
2:00am~3:00am（0.5~1小时吃奶+不需要清醒）/兩個月後省略（参考，不必太急）
3:00am~6:00am（大约3~3.5小时睡觉）
第六餐（最后一餐）
6:00am~7:00am（0.5~1小时吃奶+不需要清醒）/一个半個月後省略（参考，不必太急）
7:00am~10:00am（大约3~3.5小时睡觉）
隔天第一餐（以此类推）
10:00am～11:30am （1.5小时吃奶+清醒）
11:30am~2:00pm（2.5小时睡觉）
戒完最后两餐的夜奶之后，晚上11～11:30pm上床睡觉，早上10am起床（连睡11小时）。
完全稳定以后一段时间，再用《管他》来adjust去9pm或10pm早睡早起。
参考书：《百岁》和《0岁》的方法说明及做法都比较单调但容易看懂，《管他》的做法比较复杂但是详细。因此，如果宝宝很快可以在满月之内做到间隔4小时就可以跟着《百岁》的时间表，如果满月后还在间隔3小时（虽然之后才慢慢吞吞变成间隔4小时），还是参考《管他》的做法，观察自己的宝宝并做出自己的时间表。不能偷懒或参考别人的时间表了，因为大家都是间隔4小时。虽然《0岁》鼓励间隔3小时，却没有实际的“从新生到之后的时间表”参考。
小结：《百岁》和《0岁》都是在讲解concept；《喂，请问》是《百岁》的作业参考书，《管他》则是比较偏向《0岁》的作业参考书。应用的话，主要参看《喂，请问》和《管他》。
留言列表
